Лфк для пожилых реферат

Даже поверхностный взгляд на историю позволяет сделать вывод о существенном отличии двигательной деятельности различных народов в различные исторические отрезки времени. И китайская гимнастика, и русская баня , говоря современным языком, являлись средствами лечебной физкультуры. При травме или болезни человек инстинктивно ограничивает определенные движения и двигательную активность в целом.

Физиологические особенности людей пожилого возраста 9 2. Оно определяется многими факторами, основным из которых является отчетливая тенденция к сокращению рождаемости в развитых странах. Канули в лету представления о возрасте лет как о возрасте старости. Смертность в этом возрасте сегодня, в начале XXI века, упала по сравнению с концом XVIII века в четыре раза; смертность среди летних в последнее время уменьшилась вдвое. Для современного человека после выхода на пенсию реальность прожить в среднем еще лет стала вполне очевидна. Цель: выявить особенности организации занятий оздоровительной физической культурой лиц пожилого возраста.

Гимнастика для пожилых: 20 простых упражнений

Физиологические особенности людей пожилого возраста 9 2. Оно определяется многими факторами, основным из которых является отчетливая тенденция к сокращению рождаемости в развитых странах. Канули в лету представления о возрасте лет как о возрасте старости.

Смертность в этом возрасте сегодня, в начале XXI века, упала по сравнению с концом XVIII века в четыре раза; смертность среди летних в последнее время уменьшилась вдвое. Для современного человека после выхода на пенсию реальность прожить в среднем еще лет стала вполне очевидна. Цель: выявить особенности организации занятий оздоровительной физической культурой лиц пожилого возраста. Задачи: 1 определить возрастные физические особенности пожилого возраста.

Работа состоит из введения, основной части и заключения. Во ведении обосновывается актуальность темы, в основной части раскрывается содержание согласно поставленным задачам, в заключении подводятся итоги работы. При малоподвижном образе жизни возрастные изменения могут проявляться уже в лет вначале они выражены незначительно. Принято считать, что лица от 45 до 59 лет относятся к среднему возрасту, лет к пожилому и старше 75 лет - к старческому.

Такое деление является условным, так как процессы старения и темпы его развития у людей весьма вариативны и индивидуально выражены. Старение человека - естественный, закономерно наступающий физиологический процесс. Учеными, изучающими проблемы инволюции, выявлено, что возрастные изменения происходят в самых различных органах и тканях организма человека. Однако старение - это не только увядание функций; одновременно в организме развиваются компенсаторные механизмы, противостоящие его одряхлению.

Возрастные изменения, происходящие в организме, часто сочетаются с патологическими отклонениями функций отдельных органов и систем. Физические упражнения в занятиях с этой категорией людей должны оказывать не только оздоровительное, но и лечебное влияние. Повышение двигательной активности должно способствовать замедлению процессов инволюции в организме, уменьшению степени их выраженности. Занятия физическими упражнениями с лицами среднего и пожилого возраста должны решать следующие основные задачи: 1 оказывать тонизирующее воздействие на нервную систему; 2 постоянно стимулировать функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем; 3 улучшать процессы обмена веществ; 4 укреплять мышечную систему, сохранять и улучшать подвижность в суставах; 5 поддерживать полноценность жизненно важных двигательных качеств, навыков и умений.

Таким образом, изучение роли оздоровительной физкультуры в пожилом возрасте актуально.

ПОСМОТРИТЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Профилактическая гимнастика для пенсионеров

В неподвижности у пожилых людей очень быстро развиваются по лечебной физкультуре для составления индивидуального плана. Татьяна Онищенко. 24 июля г. АВТОРСКАЯ ПРОГРАММА ПО ЛЕЧЕБНОЙ ФИЗКУЛЬТУРЕ ДЛЯ ЛЮДЕЙ ПОЖИЛОГО ВОЗРАСТА. Составитель.

Упражнения для профилактики застойных явлений Гимнастические упражнения были известны еще в Древнем Египте и Древнем Риме. Сравнительно давно гимнастика начала распространяться и в нашей стране. Так, при Петре I в ряде учебных заведений были введены физические упражнения, а полководец А. Суворов ввел в войсках утреннюю гимнастику. Спортивной гимнастикой в России начали заниматься значительно позднее, лишь в конце XIX в. Однако нередко люди, в молодости занимавшиеся гимнастикой, в возрасте лет бросают ее. Пожилые люди жалуются на то, что их движения стали неуклюжими, исчезла бодрость и живость. Основная причина - не столько старение мышц, костей и связок, сколько, главным образом, отсутствие упражнений, меньшая подвижность. Из-за этого ухудшается управление движениями со стороны высших отделов центральной нервной системы. Физиологическое воздействие на организм физических упражнений невозможно переоценить, их не заменит ни одно лекарство. Поэтому людям преклонного возраста, мало двигающимся, всегда рекомендуется выполнять физические упражнения. Именно в этом возрасте гимнастика имеет большое значение для укрепления здоровья и помогает увеличить продолжительность активной трудовой жизни.

Для ограничения отрицательных последствий старения и целенаправленного воздействия на организм используются комплексы лечебной гимнастики, совершенствующие механизмы регуляции, деятельности сердца и расширяющие амплитуду движений в суставах и позвоночнике людей пожилого возраста. При выполнении этих упражнений рекомендуется соблюдать ряд правил: проведение перед выполнением комплекса упражнений для суставов минутной разминки общего характера она может состоять из ходьбы и дыхательных упражнений ; повторение на первых занятиях каждого упражнения раза с небольшой амплитудой, постепенно увеличивая число повторений до раз и более; расширение амплитуды движений после освоения техники выполнения упражнения; выполнение упражнений ежедневно, общей продолжительностью минут необходимо постоянно следить за дыханием ; при появлении боли нагрузка прекращается, отдых минут и продолжение занятий вновь.

Лечебная физкультура при восстановительном лечении больных с заболеваниями и травмами нервной системы Особенности применения лечебной физкультуры у лиц пожилого и старческого возраста По классификации ВОЗ возраст людей разделяется на средний - лет, пожилой - года, старческий лет, долгожителей- старше 90 лет. Все эти факторы способствуют также снятию нервно-психического напряжения, усилению естественных механизмов защиты, улучшению показателей иммунологической реактивности организма, функции кардио-респираторной системы как основы жизнеобеспечения. УГГ может проводиться и мало- груповым методом в спортзалах, холлах или вне помещения, желательно с музыкальным сопровождением.

Программа по ЛФК для людей пожилого возраста

Июл ЛФК для пожилых людей Занятия лечебной физкультурой в пожилом возрасте, помогают сохранить здоровье и продлить молодость, положительно сказываются на функциях опорно-двигательного аппарата, отлично помогают при реабилитации после перенесенных травм и операций. Регулярные физические упражнения в пожилом возрасте, повышают жизнедеятельность организма и замедляют процессы старения. Все жизненно важные системы в организме, при помощи ЛФК, улучшают свои функции. Отмечается улучшение дыхательной системы, нервной, сердечно-сосудистой, эндокринной, а даже пищеварительной, потому что физические упражнения повышают перистальтику кишечника, и он работает лучше. Для пожилых людей, старше ти лет, лечебная физкультура помогает держать в тонусе нервную систему, укрепляет сердечную мышцу и сосуды, сохраняет ясность ума и дает положительные эмоции. Считается, что занятия ЛФК показаны для пожилых людей с деменцией , страдающих потерей памяти , старческим слабоумием, депрессией и другими заболеваниями, распространенными в пожилом возрасте.

Оздоровительная физкультура в пожилом возрасте — реферат

Теории старения. Существует более теорий старения и все их можно условно разделить на две больших группы: клеточные и системные. Наиболее популярные клеточные теории: - теория соматической мутации - накопление в генах соматических клеток мутации, возникающих под действием повреждающих агентов радиация ; - генетическая мутационная теория — ухудшение функционирования генетического аппарата клеток нарушена репарация ДНК , теория накопления генетических ошибок; - теория свободных радикалов причиной старения считают интенсификацию процессов перекисного окисления липидов. Изменения, происходящие с возрастом: 1. Так у мужчин после 35 лет имеет место увеличение на 0,,8кг ежегодно, примерно до 60 лет. Изменяются функции клеток: снижается способность ДНК к репарации, снижается количество синтезируемых РНК, количество лизосом, цитоплазматических белков, митохондрий, мембранных рецепторов. В стареющем организме имеет место иммунодефицит, снижение активности клеточного и гуморального иммунитета. С возрастом снижается количество еr и Нb, кислородная емкость крови, наблюдается дефицит железа, фолиевой кислоты и витамина В 12, что связывают с развитием атрофического гастрита.

Туда же относят трудотерапию , лечебный массаж и механотерапию занятия на тренажерах.

Основные принципы применения средств ЛФК. Ведущим является принцип систематичности, то есть непрерывное, планомерное. Благодаря этому происходит закрепление физиологических сдвигов, происходящих в организме под влиянием физических упражнений, а также закрепление компенсаторно-приспособительных реакций.

Лечебная физическая культура

.

ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗКУЛЬТУРА (ЛФК) ДЛЯ ПОЖИЛЫХ

.

ЛФК для лиц среднего и пожилого возраста.

.

Лечебная физическая культура в пожилом возрасте

.

ЛФК для пожилых людей

.

.

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Гимнастика для пожилых
Похожие публикации