Реферат роль физкультуры для улучшения здоровья людей

Уфа Физическая культура начала развиваться с давних времен и она является неотъемлемой частью жизни каждого из нас. Она развивает организм и сохраняет здоровье на долгие годы. Физическая культура так же является и частью культуры человека и общества в целом, позволяет достичь гармоничного развития физических и интеллектуальных способностей человека.

Роль физической культуры в сохранении и укреплении здоровья человека 0 Еремка Е. Донецкий национальный университет Донецкий государственный институт здоровья, физического воспитания и спорта Донецкий национальный университет экономики и торговли им. Туган-Барановского Аннотация. В статьепоказана роль физической культуры в улучшение функционального состояния организма, сохранении и укреплении здоровья человека.

РОЛЬ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ В ЖИЗНИ СОВРЕМЕННОГО ЧЕЛОВЕКА

В переводе с греческого профилактика означает предупреждение тех или иных заболеваний, сохранение здоровья и продление жизни человека.

Профилактика — это система мер коллективных или индивидуальных, направленных на предупреждение или устранение причин, вызывающих заболевание, различающихся по своей природе. Общепринято, в зависимости от общецелевых задач, различать первичную и вторичную профилактику. Контингентом для первичной профилактики являются здоровые люди, а для вторичной — больные. Первичная профилактика направлена на предупреждение заболеваний, т.

Она складывается из мероприятий оздоровительного характера, санитарно — просветительской работы, раннего выявления стадий болезни, выявления и диспансеризации лиц, имеющих факторы риска угрозы развития болезней. Вторичная профилактика, в отличии от первичной предусматривает проведение мероприятий, направленных на предупреждение обострений и осложнений уже сформировавшихся хронических заболеваний.

Несмотря на различие первоначальных целей, первичная и вторичная профилактика могут рассматриваться как две стадии единого профилактического процесса, призванного обеспечить высокий уровень общественного и индивидуального здоровья, а также выполнение основной экономической функции здравоохранения — сохранение и приумножение трудовых ресурсов общества на основе предупреждения заболеваемости и инвалидности.

Эта стадийность достаточно четко выражено в целях и направленности каждой из упомянутой форм профилактической деятельности в отношении сохранения трудовых ресурсов: меры первичной профилактики предназначены для предупреждения заболеваемости, вторичная профилактика направлена против инвалидности, развития тяжелых форм заболевания, при которых трудоспособность либо утрачивается, либо существенно ограничивается.

Система первичных профилактических мероприятий наиболее эффективна в медицинском, социальном и экономическом отношении. Основные элементы физической культуры Физическая культура оказывает благотворное влияние на нервно-эмоциональную систему, продлевает жизнь, омолаживает организм, делает человека красивее.

Пренебрежение же к занятиям физкультурой приводит к тучности, потере выносливости, ловкости и гибкости. Она способствует повышению социальной и трудовой активности людей, экономической эффективности производства. Физкультура удовлетворяет социальные потребности в общении, игре, развлечении, в некоторых формах самовыражения личности через социально активную полезную деятельность. Основные показатели состояния физической культуры в обществе - это уровень здоровья и физического развития людей, степень использования физической культуры в сфере воспитания и образования, в производстве, быту, в организации свободного времени.

Результатом ее деятельности является физическая подготовленность и степень совершенства двигательных умений и навыков, высокий уровень развития жизненных сил, спортивные достижения, нравственное, эстетическое, интеллектуальное развитие.

Однако она полезна только при условии ее грамотного применения, которое учитывает специфику функционирования организма после сна, а также индивидуальные особенности конкретного человека. Так как организм после сна еще не полностью перешел к состоянию активного бодрствования, применение интенсивных нагрузок в утренней гимнастике не рекомендуется, а также нельзя доводить организм до состояния выраженного утомления.

Утренняя зарядка эффективно устраняет такие последствия сна, как отечность, вялость, сонливость и другие. Она увеличивает тонус нервной системы, усиливает работу сердечно — сосудистой и дыхательной систем, желез внутренней секреции. Решение этих задач позволяет плавно и одновременно быстро повысить умственную и физическую работоспособность организма и подготовить его к восприятию значительных физических и психических напряжений, часто встречающихся в современной жизни.

Утренняя гимнастика - комплекс специально подобранных упражнений, нацеленных, настроить, "зарядить", человека на весь предстоящий день. Ее оздоровительная польза заключается в воздействии на организм с учетом анатомо - физиологических и психических особенностей детей. Во время утренней гимнастики решаются задачи физического, умственного, нравственного, эстетического и трудового воспитания, формируются необходимые двигательные навыки, красота точность движений, развиваются быстрота, ловкость, сила, выносливость, гибкость, укрепляется здоровье.

Утренняя гимнастика в детском саду важна не как средство пробуждения, а как организованное общение детей в процессе двигательной деятельности. При этом повышается эмоциональный тонус, являясь результатом "мышечной" радости от движений в коллективе сверстников, снимается психологическое напряжение от расставания с родителями, собирается внимание, дисциплинируется поведение. Это средство физического совершенствования, преобразования человека, развития его биологической, психической, интеллектуальной, эмоциональной и социальной сущности.

Физические упражнения являются основным средством всех видов физической культуры. Они, действуя на головной мозг, вызывают чувство бодрости и радости, создают оптимистическое и уравновешенное нервно-психическое состояние. Физкультурой следует заниматься с раннего детства и до глубокой старости. Оздоровительный и профилактический эффект физической культуры неразрывно связан с повышенной двигательной активностью, усилением функций опорно-двигательного аппарата, активизацией обмена веществ.

Двигательная активность имеет огромное значение, как для преодоления двигательного дефицита гиподинамии, так и для сохранения и укрепления здоровья. Недостаток двигательной активности приводит к нарушению в организме человека нервно-рефлекторных связей, заложенные природой, следствием чего является расстройство деятельности сердечно - сосудистой и других систем, нарушение обмена веществ и развитие различных заболеваний.

Ничего сложного эта методика собой не представляет. Дружный тандем родителей и воспитателей в этом вопросе просто необходим. Закаливание в детском саду должно быть подхвачено и продолжено дома. Чтобы не был нарушен принцип систематичности, родители должны контролировать закаливание своего ребёнка на выходных, когда малыш находится не в саду, а дома. Ну и, конечно, не стоит забывать о том, чтобы заинтересовать малыша своим личным примером, закаляясь вместе с ним.

К основным процедурам закаливания относят воду, свежий воздух и солнце. Водные процедуры Вода — отличное средство для закаливания маленького организма в детском саду, так как водные процедуры легко контролировать и дозировать. Здесь работает принцип постепенности: берётся вода той температуры, которая подходит именно этому ребёнку, а потом уже температура постепенно снижается. Предельно осторожно нужно подвергать водным процедурам детей с тяжёлыми заболеваниями сердца, болезнями почек, недавно перенёсших воспаление легких или плеврит.

Воздушные процедуры Свежий воздух должен постоянно окружать ребёнка, даже если он находится внутри помещения. Живительный кислород проникает сквозь кожу и в дыхательные пути. Помещения, в которых находятся дети, должны быть хорошо проветриваемыми, и это тоже входит в программу закаливания. Солнечные процедуры Солнечные лучи обладают общеукрепляющим действием на детский организм, они активизируют обмен веществ, улучшают самочувствие, поднимают настроение, способствуют здоровому сну и аппетиту, регулируют теплообмен.

Наряду с такими положительными свойствами солнце нередко оказывает вредное действие. Поэтому в детских садах к таким процедурам необходимо подходить ответственно и осторожно. Для младших детей эффективными окажутся солнечные ванны, которые рекомендуется проводить в движении. Однако игры эти должны быть спокойного характера. Необходимо постоянно следить за тем, чтобы не было солнечных перегревов. Мало того, что существенно уменьшится заболеваемость среди посетителей сада, у детей будет хороший сон, отличный аппетит и радостное настроение.

Всего этого не смогут не заметить и благодарные родители. Ее удовлетворение является важнейшим условием всестороннего развития и воспитания ребенка.

В дошкольном возрасте, в период интенсивного роста и развития детей, особенно важно обеспечить оптимальный режим двигательной активности, способствующий своевременному развитию моторики, правильному формированию важнейших органов и систем. Двигательная активность зависит от организации физического воспитания детей, от уровня их двигательной подготовленности, от индивидуальных особенностей, функциональных возможностей растущего организма.

Подвижные игры с разными видами движений планируются на прогулке ежедневно. Каждую неделю детям предлагается для разучивания одна новая игра, которая повторяется в течение месяца раза в зависимости от сложности содержания. Значительное место отводится играм спортивного и соревновательного характера, играм-эстафетам. В них рекомендуется вводить хорошо знакомые детям движения, а для поддержания интереса усложнять содержание, правила, двигательные задания.

При подборе игр и упражнений для прогулки необходимо так сочетать, основные виды движений, чтобы оно было хорошо знакомым детям, а другое — новое, требующее большого внимания и контроля со стороны воспитателя.

Целесообразно сочетать физическую нагрузку с отдыхом, более подвижные физические упражнения с менее подвижными. Так как некоторые упражнения в метании по степени интенсивности относятся к малоэффективным, то для получения соответствующей физической нагрузки целесообразно сочетание: бег — метание — прыжки. Физкультура и здоровье Здоровье - это такое состояние организма, при котором функции всех его органов и систем находятся в динамическом равновесии с внешней средой.

Здоровье -это важная характеристика производительных сил, это общественное достояние, имеющее материальную и духовную ценность. Главным признаком здоровья является высокая работоспособность и приспосабливаемость организма к различного рода воздействиям и изменениям внешней среды.

Всесторонне подготовленный и тренированный человек легко сохраняет постоянство внутренней среды, которое проявляется в поддержании постоянной температуры тела, химического состава крови, кислотно-щелочного баланса и т. Огромную роль в этом играют занятия физкультурой. Статистика свидетельствует о том, что наше общество больное, что в нем практически не остается здоровых людей, поэтому для многих очень остро встает вопрос о занятии лечебной физкультурой.

Лечебная физкультура -это метод, использующий средства физической культуры с лечебно- профилактической целью для более быстрого и полноценного восстановления здоровья и предупреждения осложнений заболевания.

Действующим фактором лечебной физкультуры являются физические упражнения, то есть движения, специально организованные и применяемые в качестве неспецифического раздражителя с целью лечения и реабилитации больного. Физические упражнения способствуют восстановлению не только физических, но и психических сил. Лечебно-профилактическое действие лечебной физкультуры: 1.

Неспецифическое патогенетическое действие. Стимуляция моторно-висцеральных рефлексов и др. Активизация физиологических функций. Адаптивное компенсаторное действие на функциональные системы ткани, органы и др. Стимуляция морфо - функциональных нарушений репаративная регенерация и др. Эффективность воздействия лечебной физкультуры на больного человека: 1.

Нормализация психоэмоционального состояния, кислотно-щелочного равновесия, метаболизма и др. Функциональная приспособляемость адаптация к социально-бытовым и трудовым навыкам.

Предупреждение осложнений заболевания и возникновения инвалидности. Развитие, образование и закрепление двигательных навыков. Повышение устойчивости к факторам внешней среды. Мероприятия первичной профилактики наиболее эффективны в детском и юношеском возрасте. Необходимость проведения широких профилактических мер в отношении детей и подростков, включая, прежде всего меры воспитательного и санитарно — просветительного характера, увеличивается в связи с тем, что в этом возрасте формируются основные поведенческие установки, взгляды, навыки, привычки, вкусы — словом, то, что определяет в дальнейшем образ жизни человека.

Именно в этот период можно предупреждать возникновение вредных привычек, эмоциональной невоздержанности, установки на пассивный отдых и нерациональное питание, которые в дальнейшем могут стать факторами риска заболеваний и с большим трудом, а порой болезненно изживаются в зрелом возрасте. Повышение уровня закаливания.

Этому особенно способствует интенсивное плавание, бег, езда на велосипеде, бег на лыжах. Весьма эффективны физические нагрузки, выполняемые на открытом воздухе в любую погоду, в разное время года и при различной температуре воздуха. Если к ним добавить специальные закаливающие процедуры холодный душ, обтирание снегом, купание в холодной воде и др. При повышении уровня закаливания, занимающийся становится менее восприимчивым к различным простудным заболеваниям.

Повышение механической прочности опорно — двигательного аппарата. При длительных и регулярных занятиях физическими упражнениями особенно с высокой интенсивностью, постепенно повышается прочность костей скелета, увеличивается эластичность связок, сухожилий и мышц, улучшается гибкость.

Структурные и функциональные изменения в скелетных мышцах и внутренних органах: улучшение элластичности сосудов, увеличение массы и размеров сердца, уменьшение жировой массы, увеличение массы мышечной ткани и др. Такие изменения, в совокупности с расширением резервных возможностей организма, так же, как и закаливание, повышают его устойчивость к различным заболеваниям.

Кроме того, тренированный организм легче переносит критические ситуации серьезное заболевание, тяжелую операцию, психологический стресс и др. Заключение Установлено, что под влиянием систематических занятий физическими упражнениями улучшаются процессы обмена веществ, что, в частности, приводит к снижению избыточного веса тела.

Занятия физическими упражнениями оказывают положительное влияние на центральную нервную систему, усиливая работоспособность нервных клеток.

ПОСМОТРИТЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ: СРОЧНО! Эти слова ВЫЗЫВАЮТ БОЛЕЗНИ! Для здоровья и долголетия

на тему «Роль физической культуры и спорта в сохранении и укреплении Здоровье – это награда, которую получает человек за усердие и . физические качества, стремятся улучшить личный результат в. Она занимает достаточно важное место в учебе, работе людей. Здоровый человек, более производителен, соответственно и востребован. Как и чем Теория и практика физической культуры и спорта определяет ряд . В ряду факторов сохранения и укрепления здоровья ведущая роль.

Не случайно все последние годы все чаще говорится о физической культуре не только как о самостоятельном социальном феномене, но и как об устойчивом качестве личности. Тем не менее, феномен физической культуры личности изучен далеко не полностью, хотя проблемы культуры духа и тела ставились еще в эпоху древних цивилизаций. Физическая культура как феномен общей культуры уникальна. Именно она является естественным мостиком, позволяющим соединить социальное и биологическое в развитии человека. Более того она является самым первым и базовым видом культуры, который формируется в человеке. Физическая культура с присущим, ей дуализмом может значительно влиять на состояние организма, психики, статус человека. Исторически физическая культура складывалась, прежде всего, под влиянием практических потребностей общества в полноценной физической подготовке подрастающего поколения и взрослого населения к труду. Вместе с тем по мере становления систем образования и воспитания физическая культура становилась базовым фактором формирования двигательных умений и навыков. Качественно новая стадия осмысления сущности физической культуры связывается с ее влиянием на духовную сферу человека как действенного средства интеллектуального, нравственного, эстетического воспитания. И если нет особой надобности доказывать огромное влияние занятий физическими упражнениями на биологическую сущность человека: на его здоровье, физическое развитие, морфофункциональные структуры, то ее влияние на развитие духовности требует особых пояснений и доказательств Можно безошибочно сказать, что в настоящее время стремление к образованию проявляется весьма напряженно, как не проявлялось еще ни в какие времена, и с каждым годом напряжение это возрастает. Сама жизнь неизбежным, роковым образом побуждает каждого человека вооружать себя знанием и пониманием. Следовательно, чтобы жить, чтобы приспособиться к этой сутолоке, идущей вокруг, нужны определенные умения в овладении самостоятельным образом обширным кругом знаний в различных областях деятельности, в том числе и в области физической культуры, что крайне важно для сохранения здоровья - основы для достижения результата в любом виде деятельности. Образование в целом рассматривается как педагогическая система, решающая задачи целенаправленного, разностороннего развития личности. Физкультурное образование как ее составная часть в этом смысле не исключение.

Дипломная работа: Роль физической культуры в укреплении здоровья человека Название: Роль физической культуры в укреплении здоровья человека Тип: дипломная работа Добавлен 18 февраля Похожие работы Просмотров: Комментариев: 14 Оценило: 6 человек Средний балл: 4.

В переводе с греческого профилактика означает предупреждение тех или иных заболеваний, сохранение здоровья и продление жизни человека. Профилактика — это система мер коллективных или индивидуальных, направленных на предупреждение или устранение причин, вызывающих заболевание, различающихся по своей природе. Общепринято, в зависимости от общецелевых задач, различать первичную и вторичную профилактику.

Реферат «Роль физических упражнений в профилактике заболеваний и укреплении здоровья у детей»

Глава 1. Формирование мотивационно-ценностного отношения к физической культуре. Движение — это жизнь. Сохранение и укрепление здоровья учащихся через проводимые мероприятия. Знание научно-биологических и практических основ физической культуры и здорового образа жизни.

Реферат "Роль физической культуры в сохранении и укреплении здоровья"

Введение С давних времен проблема сохранения здоровья человека была одной из важнейших и уже в глубокой древности к физической культуре относились как к составляющей здоровья. Древнеиндийский сборник "Аюрведа" свидетельствует, что коренное население страны в г. Особое внимание заслуживает развитие физической культуры в Древней Греции. Их система физического воспитания ставила конкретную цель - подготовить сильного, смелого, выносливого воина, умеющего хорошо бегать, прыгать метать копье, владеть приемами борьбы. Апофеозом стали античные Олимпийские игры. Отчет их ведется с г. Почти раз встречались древние атлеты в спортивных поединках в г. Общеэллинские фестивали прекратились в г. Возродились современные Олимпийские игры в году, они были проведены в Афинах. В Европе подобное направление развилось лишь в эпоху Возрождения.

.

.

Спортивная электронная библиотека

.

Дипломная работа: Роль физической культуры в укреплении здоровья человека

.

Роль физической культуры в сохранении здоровья

.

.

.

.

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Оздоровительное значение физической культуры и спорта
Похожие публикации